Kuitkrampen

Kuitkrampen komen in de zwangerschap vaak ‘s nachts voor. De oorzaak is niet helemaal duidelijk, maar een tragere doorbloeding van de benen kan meespelen. Ook kan een verstoorde verhouding calcium/ magnesium een rol spelen.

Advies:
Soms kan het helpen minder melkproducten te nemen, of eventueel magnesiumtabletjes te slikken om zo de verhouding weer in evenwicht te brengen. Een warme kruik kan helpen. Als je dan toch kramp hebt: probeer het been goed te strekken, breng je tenen naar je neus je partner kan hierbij helpen. Of ga staan en strek je been, door het andere been een stap naar voor te zetten het achterste been te rekken. Ook kun je het been zachtjes masseren.