Rugklachten

De klachten ontstaan door de veranderende houding als gevolg van de groeiende baarmoeder. Je rug wordt holler. Ook speelt mee dat de bekkengewrichten meer beweeglijk worden en de spieren wat slapper. Dat komt door de hormonale veranderingen.

Advies:
Zware lichamelijke arbeid vermijden, evenals het dragen van hoge hakken en teveel voorover buigen. Door zwemmen en rugspieroefeningen kunnen de rugspieren juist versterkt worden. Wanneer je iets moet optillen, kantel dan eerst je bekken naar achteren, span je buik- en rugspieren aan, ga door je knieƫn en til.