Of je nu in verwachting bent van een klein wondertje of je bent recent bevallen, je wilt graag fit zijn. Voor jezelf en voor je kindje. Toch is het niet altijd zo simpel. Het kan lastig zijn om tijdens je zwangerschap of na de bevalling verantwoord te blijven trainen, gewoonweg omdat je niet de juiste kennis hierover hebt. Wij willen je hierbij een handje helpen.
Onze Powermama trainingen zijn geschikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die (recent) bevallen zijn. Op een laagdrempelige wijze zorgen wij dat je lekker in beweging bent en direct werkt aan een goede houding, het versterken van je core en het opbouwen of onderhouden van kracht. Het sjouwen van die Maxi Cosi zal voor jou geen probleem zijn!
De cursus bestaat uit 8 aaneensluitende trainingen. De trainingen worden begeleid door Ellen. Zij heeft de PowerMama opleiding gedaan en het certificaat voor pre- en postnataal trainer behaald. Tijdens de eerste training sluit geregistreerd bekkenfysiotherapeut en tevens CrossFit coach Erica aan om uitleg te geven over het (veranderende) lichaam en er wordt een diastase check gedaan! In de daarop volgende trainingen zal er gedurende het uur gewerkt worden aan het versterken van je core, het verbeteren van je balans, uithoudingsvermogen en mobiliteit en er wordt afgesloten met een leuke workout.